独り言…。“愛と感謝で満たす”
頭では分かっていたつもりのこと…
"当たり前"だと思っていた日常、身の回りのもの、こと…。
『全てのもの、ことは、何ひとつ…"当たり前"ではなかったのだ』ということに、
改めて気づかされる日々…。
自分が存在していることすら、当たり前ではないのだなぁ。
恵まれていること、恵まれていたことに、
心から…感謝します。
“今、この時”を、生きている、私。
そして、明日も（きっと）…生きていく“私”…。
私が私に出来ること、私が誰かに出来ること…考えてみよう…。
“いつもと変わらない一日”を過ごすこと…難しく感じるなら…
静かに、深呼吸してみよう。
自分の“裡(うち)”に、集中してみる…。
自分の大切な人に伝えるのと同じ気持ちで、
自分の中の、“本当の私”に声を掛けてみよう。
『おはよう。今朝の気分はどう？』
『よく眠れた？』
『今日は、何をしようか？』
『何か私（自分）に、してもらいたいことはある？』
『今、どんな気持ち？』
──返事は直ぐに、返って来ないかもしれない。
でも、話しかけ続けよう。
そして、
返事が返ってきたなら…出来る限りのことをしてあげよう。
本当の自分が望むこと…してあげられたらいいね。
すぐにはしてあげられないことだったとしても、
『そうだよね。そうしたいよね。分かる分かる』って…
『出来るようになったら、しようね』って…
その気持ちに純粋に寄り添ってあげよう。
もしも、
不安な感情、怖いと思うこと、悲しみ、心配…をみつけたなら、
その気持ちに素直に、真っ直ぐに…寄り添ってあげよう。
『不安に思っていいんだよ。
動揺してもいいんだよ。
もし、高ぶったら…泣いてもいいよ。
心配しちゃいけない、
強くなくちゃいけない、
負の感情を持っちゃいけない…なんて、
自分を否定しなくていい。』
自分が自分にできることは、
“とことん…自分に寄り添ってあげること”。
”負”の自分しか見つからなくても、いい。
“寄り添う”ことは出来るよ。
『そうだよね。分かるよ、君の気持ち…。』ってね。
『約束するよ。元気な時も、落ち込んでいる時も、
元気を取り戻す経過も…いつ、どんな時も…
私は“私”とずっと一緒だもの。
どんなことがあっても、私は、“私”の味方でいよう。』
自分の大切な人たちや、自分の大切なもの・こと、
そして、何より自分自身に…
『いつも、ありがとう。愛しているよ』と、
心の中で、そっと…伝えてみよう。
伝え続けよう。
そして、自分の中から少し･･･元気や勇気が出たなら、
『“今”、私に出来る、目の前のこと』に集中してみよう。
ただ一心に…“今”を生きてみよう。
そして、“今”を明日に…繋げていこう…。
多くの人々が、心を寄せ合える世界へ…。
I wish for world peace…
Photo：いつかの片瀬海岸にて…。
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