”温湿布（おんしっぷ）”で…リフレッシュ！
こんにちは、真実（mami）です。いつもご訪問、ありがとうございます。
今朝も、ストレッチの後…足湯をしました。
湿気のせいか…頭がぼーっとするので（←“湿気”のせいか…？笑）、
足湯をしながら、目と後頭部の温湿布をして…
しばし、ゆるゆると過ごしました。
朝、「今日も一日、顔晴（がんば）るぞ！」と、気持ちを入れる前の、
私の...とっておき、”リフレッシュ・タイム”です。
“温湿布”と言っておりますが…
単なる...“蒸しタオル”のことで…。
とはいえ、これが…とにかく気持ちがよいのです。
目の疲れ、頭の疲労、体の怠さを感じる時や、心に疲れを感じる時ですら…
私は、しょっちゅう…この“温湿布”をしております。
眠っても、何だか疲れが取れていない朝や、
緊張が解けずなかなか眠りにつけない夜にも…いい感じです。
特に、梅雨時には、
後頭部の首の付け根あたりの“へこみ”…盆の窪（ぼんのくぼ）が、
気持ちよいです。
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もし、やってみようかな？と思われる方は…ぜひお試しになってみてくださいませ。
私が長年…身体を整えている、”伝統的”な「整体」の知識に基づいた、セルフケアの方法です。
【”温湿布”（蒸しタオル）】
お湯で濡らして絞るだけでもOK…
私は、ちょっと熱めの温度からが好みですが…
”熱さ”を気持ちよく感じる温度の“蒸しタオル”で、大丈夫です。
約６分間…次第に冷めていくので、ぬるくなったら絞り直します。
目の疲労も…同じ方法で温めます。
（目の疲労の場合も、長くて１０分程度で終わらせます。）
私の整体の師いわく…
温かい温度から、ぬるくなっていく…この”温度差”と”絞り直す時間（間）”が、効果的なようです…。
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さて…。
頭の“ぼんやり”は…どうなったかな…⁇ 笑
それでは、皆さま…
Have a nice day！
＊写真は、イメージです（フリー画像）より。
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