【自分を癒す、プチワーク①〜私をハグする〜】
こんにちは、真実（mami）です。
いつもご訪問、ありがとうございます。
最近…一生懸命頑張り過ぎてしまうことが重なっていた私。
作品を作ることは何よりの愉しみでもあり…
反面、“作品”に辿り着くまでの道のりが果てしなく感じることも…あります。
唐突なようですが…
今日は、【自分で、自分を癒すこと】について…少し、お話してみますね。
日々の暮らしの中で…知らず知らずに“頑張り過ぎ”てしまっていること、ありますよね。
ふと…「何だか、疲れたなぁ」なんて思ったりして…。
“頑張っている自分”をいたわってあげたい、癒してあげたいな…と思う時も、ありますよね。
皆さまは、どんな風に、ご自身を癒していらっしゃるのでしょうか？
私は、自分で『頑張り過ぎているなぁ』と、感じると、
“あること”…を、しています。
それは、とても簡単で、
日々…ふと思い立った瞬間に、出来ることでもあります。
これって、皆が知っている『手当て』を私風に、アレンジ⁇したもの…かな？
疲れた時には、ふと…“人間の（根源的に備わっている）本能”に
立ち還りたくなるような思いがします。
今日は、そんな…『手当て』を使った、とてもシンプルで簡単なことを、
私なりの“プチワーク”にしてお伝えさせて頂けたら…と思います。
それは…【自分で、自分をハグすること】です♡
ワークは、いたって簡単…そしてシンプルです。
＊＊＊
【自分を癒す、プチワーク①〜私をハグする〜】
①『自分を抱きしめるようなイメージ』をして、自分をハグするように抱きしめます。（とはいえ、“自分”なので…（笑）、実際には、右手が左腕に、左手が右腕に…という感じになります。（両手をそれぞれ、反対側の両腕に当てている感じ…。）
②そのまま…ほんの少しの間、“自分に気持ちを集中させ”ます（これ、大切なポイントです）『ご自身に“手当て”をするイメージ』です。
③ハグ（手当て）をしたまま…自分に、『頑張っているね』とか、『ありがとう』とか、『愛しているよ』などと、伝えます。その時…自分の名前を呼んだりすることもあります。
これだけ…笑
.
ポイントは、
①『一生懸命やらないこと！』笑
②『“力”も、“思い”も、“感情”も、込めず、軽い気持ちですること。』
そして、
③短い時間で構いません。
＊＊＊
不思議な感じもしますが…
ただ、『自分で自分を抱きしめて、感謝の気持ちを伝えるだけ』で、何だか癒された気がします。
『ストレスの多い昨今…毎日、頑張って生きているよなぁ、私も…♡』なんて…笑
小さな声で…自分で自分をちょっとほめてあげるだけで、
何だか少し疲れが取れる気がするのです。笑
もし、これを読んで…『やってみようかな？』と、思われたら…
ぜひ、お試しになってみてくださいませ。
＊＊＊
また、新しい蕾が開き、花が咲く･･･。
今日も、私を『顔晴（がんば）ろう』と…
日々思う。
そして…もうすぐ満月です。
＊上記（月）の写真は、フリー画像より。
Love♡
I wish for world peace…
#頑張っている自分を抱きしめてあげよう
#ありがとう
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