【自分を癒す、プチワーク②～“疲れ”を感じた時には･･･】
こんにちは、真実（mami ）です。
いつもご訪問ありがとうございます。
日に日に春めいてきましたね。
また、新しい作品に没頭する日々…
とても愉しく、ワクワクしながら作っています。
今は、毎年のように作っている…いわば“定番”のモチーフを手掛けています。
今までとは違った“感覚”で、新鮮な気持ち…
早く、新しい作品と出逢いたくて…“はやる気持ち”をも、楽しんでいます。
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ところで…。
楽しいことをしていても、疲労は感じます。
愉しんで没頭している時には気づかないで、作業が終わってホッと一息…
後になって、『あー、こんなにも、疲れていたんだ』なんて、気づくのです。
皆さまも、そんなこと…ありませんか？
今日は、この間お話した、“自分ハグ”以外にも、私がしていること…
【“疲れ”を感じた時の“プチ養生”】について、お話したいと思います。
よろしければ、お読みになってくださいませ。
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【“疲れ”を感じた時の“プチ養生”】
日々の暮らしや作品づくりで、疲労を感じた時…
私は、『ごめんね、私（自分で自分の名前を呼ぶことも）。
顔晴（がんば）り過ぎちゃって…。
いつも、顔晴らせてくれて、ありがとう』と、自分に話しかけつつ…。
ちょっとだけでも、“その時、その場で”、直ぐに、“のび体操”をします。
腕を伸ばして、背中や腕、肩、腰など…ちょっと意識しつつ…
体が心地よい感じになるように、“のび”をするだけで、疲労感が軽減する気がします。
座ったままでもいいですが、立ってすることもあります。
立ってする時は、足も気持ちよく伸ばします。
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ポイントは、
1、顔晴っている自分を褒める時は、必ず、“声に出して”言うこと！笑
（意外と大切…⁈）
2、“無理なく”、心地よく感じるような“のび”をすること。
3、“疲労を感じたら、‘その時、直ぐにする’こと”。
この三点でしょうか。
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『楽しくて（または、忙しくて）手が離せなーい！』なんて、
『後で、しよう』なんて…ついつい、思ってしまうのですが…。
“疲労感”は、体と心からの『“ひと休みさせて”のサイン』だと思い…
どうしても手が離せない工程以外は、なるべく無理（無視）しないで、直ぐに、小休憩…。
“その場で、ちょっとケアしてあげる”だけで、
その後の疲労感が、変わってくる感じがします。
出来れば…そのあと、ティータイムを取ったりもします。
そして、もう一度、のび体操をしたりして…。
長らく創作活動を続けてきた自分の心身をいたわりながら、
これからも…よりよき作品を生み出していけるよう…
自分の心身とも、“愉しく”付き合っていけたらなと、思っています。
Love
I wish for world peace🌈✨
#ありがとう
. ✨✨✨
💎💎💎
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